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先送りには2つのパターンがある！
「やるべきことなのに先送りしてしまう…」
でも、ちょっと待って！
先送りには **「本当に先送りしてはいけないパターン」**と、 **「実は先送りしても問題ないのに、思い込みで悩んでいるパターン」**の2種類があるんだ。
自分の力量や優先順位を考えたら、今やらなくても大丈夫なこともある。
でも、本当にやるべきことなら、「できること」に目を向けるアクションを取ることが大事！
今回は、この2つのパターンを整理しながら、先送りグセを直すための具体策を紹介するよ！
① 先送りしてはいけない場合の対策
「やらなきゃまずい！」「先送りすると確実に困る！」
そんな時は、「できること」に目を向けるアクションをしよう。
仕事の締切が迫っているのに、つい後回しにしてしまう
👉 解決策：
- 5分だけやる！（「とりあえずタイトルだけ考える」と始めると意外と進む）
- ご褒美を設定！（「5分進んだらコーヒーを飲む」など、少しの達成でOK）
- 締切を自分で決める！（短いスパンで「○時までにこの部分だけ終わらせる」など）
健康管理を先送りにしてしまう
「運動しなきゃ…でも明日でいいか」
👉 解決策：
- 小さな目標を作る！（「腕立て5回」など、簡単にできることから始める）
- 仲間と約束！（「毎日1駅分歩こう！」と友達と決める）
- 達成したら自分を褒める！（「今日も頑張った！」と認めると継続しやすい）
② 先送りしても問題ない場合の見極め方
「今やるべき？」
この問いを自分に投げかけてみよう。
例えば…
掃除をしなきゃと思ってるけど、実は問題ない
「忙しいのに、ちょっとホコリが気になるだけで悩んでる」
👉 解決策：
- 「今やらなくても大丈夫」と割り切る！
- 週末に時間を確保する！（計画的にやることで焦らない）
趣味の勉強や資格取得を「やらなきゃ」と思っているけど、今はタイミングじゃない
👉 解決策：
- やるべき時が来たらやると決める！（今は優先順位が低いなら焦る必要なし）
- プレッシャーを手放す！（やらなきゃ！と悩む時間を別のことに使おう）
まとめ
✅ 先送りには「やるべきこと」と「実は問題ないこと」がある
✅ 本当にやるべきことなら、「できること」に目を向けてアクションを取る！
✅ 少しでも進めたら自分を褒めることで、先送りしにくくなる！
✅ 先送りする自分を受容し、状況を客観的に見ることで、無駄に悩まなくなる！
「やらなきゃ」と思いながらズルズル先延ばしするのは、もう終わり！
でも、「今やる必要があるのか？」を冷静に考えるのも大事。
自分に合った対策を見つけて、今日から実践してみよう💪
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