「良い人間関係さえ築ければ、人は幸せになれる！」
そう思ってない？ 確かに、仲のいい家族、信頼できる友人、素敵なパートナーがいると人生が充実するのは間違いなんだけど、その考え方が逆にあなたを苦しめている可能性もあるんだよね。
今回は、「良い人間関係が幸せの絶対条件」と思い込んでいる人に向けて、その思い込みがどんな落とし穴を生むのか、そしてどうすれば本当の幸せを手に入れられるのかを考えていこう！💡
そもそも「幸せ」って何？🤷♂️
最近話題になったハーバード大学の75年研究では、「良い人間関係が幸せの鍵」って結論が出たと言われている。でも…そもそも「幸せ」ってそんなにシンプルに結論づけられるもの？ 🤔
実は、この研究結果を直接読んだわけじゃなく、東ちづるさんのポストで知っただけ。だから、もし全文を読んだら違う印象を受ける可能性もある。その前提で、今感じているモヤモヤをガオガオなりに整理してみるね。
例えば、「同じ志を持つコミュニティで、頼り頼られる関係があると幸せ」って言われると、
- そのコミュニティがない人は不幸？
- 頼り頼られる関係を持たないといけないってならない？
- そもそも幸せの定義って人それぞれじゃない？
こんな疑問が出てくるよね。だから、僕はモヤモヤしたんだ💭
「幸せの形は人それぞれ」という視点を忘れずに、ガオガオっぽく深掘りしてみたよ！🐶
思い込み①「人間関係がうまくいかない＝不幸」💔
コミュニティに入ったはよいが、「喧嘩した…」「合わない…」「なんかうまくいかない…」 こんなとき、「人間関係がダメだから、私は幸せになれないんだ」と思い込んでしまう人もいるよね？
でもね、実際には人間関係が悪くても幸せな人はいるし、人間関係が良くても不幸な人もいる。
例えば、
- 人間関係が悪くても幸せな人 → 自分の時間を大切にして趣味や仕事に没頭している人🎨📚、一人の時間が充実している人✨
- 人間関係が良くても不幸な人 → 周囲に合わせすぎて本音が言えない人😓、期待に応えなきゃとプレッシャーを感じている人💦
大事なのは、人間関係の良し悪しじゃなくて “自分がどう在るか” なんだ💡
✅ 修正ポイント
人間関係がうまくいかなくても、自分の価値が損なわれるわけじゃない🙌
「私は私のままで幸せになれる」
「人と関わる中で自分らしさを保てる」
と思えるようになると、人間関係のストレスも減るよ！😊
思い込み②「みんなに頼ることより頼られる人間にならなきゃが勝ってしまう」🤯
「弱音を吐いたらダメ…」 「頼るより頼られる側でいたい…」 「助けてもらうより、助ける側でいたい…」
こんな風に思って、頑張りすぎる人、結構いるんじゃないかな～😵💫
ハーバード大学の研究結果では「人に頼れること」が幸福感を高める要素のひとつとして挙げられている。つまり、「誰かに頼ること」は決して弱さではなく、むしろ良い人間関係を築くための重要なスキルなんだ！💪
✅ 修正ポイント
本当に良い人間関係って、 頼る・頼られるがバランスよく成り立つもの 🤝
「たまには人に頼ってもいい」
「助けてもらっても、自分の価値は下がらない」
そう思えるようになると、人間関係のプレッシャーが減って、もっと楽に生きられるよ！😌
思い込み③「家族や友達がいないと寂しい」😢
「結婚しないと一生孤独？」「友達が少ない私はダメ？」 こういう思い込みが強くて、コミュニティに入ることすらハードルが高く感じている人もいるよね。
でも、そういう人って自分のいいところに目がいかなくて、ネガティブになっていることが多いだ💭
でも、現代は、一人で楽しめることがたくさんあるし、家族や友達がいなくても幸せな人はたくさんいるよ🎵
✅ 修正ポイント
「誰かといること＝幸せ」という固定観念を外してみよう！ 一人の時間を楽しめるようになると、むしろ人間関係がもっと自由で楽になるよ✨ さらに、どんな小さなことでも「できたこと」に目を向ける習慣を持つと、自分の良い面を自然と認識できるようになるんだ。思考の柔軟性を持つと、「こうでなければならない」という固定観念から解放されて、生きやすくなるよ🍀
まとめ🎯
「幸せって何？」という問いには、結局答えられなかったね。でも、それも無理はない。Youtuberのサトマイさんが言われてましたが、そもそも「幸せはできるもの」ではないのだから🤷♂️
「良い人間関係＝幸せ」という思い込みは、一見正しいように思えるけど、実は 「人間関係がうまくいかないと幸せになれない」 っていう呪いにもなりうるんだ😨
本当の幸せは、人間関係の良し悪しだけで決まるものじゃない！ 「自分の価値を自分で認める」「合わない人を気にしない」「一人の時間も楽しめる」 こういう色んな思考を持ち、選択できるようになると、人間関係がどうであれ、もっと自由に幸せを感じられるようになるよ！✨
東ちづるさん、とても興味深いお題をポストいただき、ありがとうございました！
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