- 2025年2月13日
過去のトラウマに縛られてない?その思い込み、今すぐ手放そう!
過去のトラウマが現在の行動を支配する 「もう傷つきたくない」「また同じことが起きたらどうしよう…」そんな不安が、無意識のうちに今の行動を制限していること、ない? トラウマって、過去の出来事なのに、まるで現在進行形みたいに心を支配してくる。でも、その思い込みが自分の人生を狭めているとしたら?今回は、過去のトラウマが原因でやってしまいがちな思い込み行動を紹介しつつ、それを乗り越える方法を考えてみよう! […]
思い込んでいる自分としっかり向き合って、もっともっと楽しい人生、生きやす人生を築いていこうよ!
過去のトラウマが現在の行動を支配する 「もう傷つきたくない」「また同じことが起きたらどうしよう…」そんな不安が、無意識のうちに今の行動を制限していること、ない? トラウマって、過去の出来事なのに、まるで現在進行形みたいに心を支配してくる。でも、その思い込みが自分の人生を狭めているとしたら?今回は、過去のトラウマが原因でやってしまいがちな思い込み行動を紹介しつつ、それを乗り越える方法を考えてみよう! […]
「信じる」とは何か? 「信じてたのに、裏切られた…」 こんな経験、一度はあるんじゃないかな? 恋人、友人、同僚、家族…どんな関係でも、信頼していた人から裏切られたと感じることは、心がズタズタになるもの。😢 でも、その「裏切られた!」という感情、実はあなた自身の期待が裏切られただけかもしれない。 「信じる」というのは、相手のすべてを受け入れること。でも、実際には「こうあってほしい」という理想を相手に […]
「現実逃避」って何? 仕事や人間関係、将来の不安…嫌なことがあると、つい別のことに逃げたくなるよね。でも、その「ちょっと休憩」のつもりが、気づけば何時間もSNSをスクロール、ゲーム三昧、ドラマの一気見…なんてこと、ない? これが「現実逃避」。 もちろん、適度な息抜きは大事! だけど、それが積み重なると現実の問題は何も解決しないまま…むしろ悪化して、後からさらにツラくなることも😱 この記事では、 「 […]
「本音を言えない」って、あるあるすぎる問題 「あー、これ言ったら嫌われるかも…」 「空気読んでおいたほうがいいよな…」 こんな風に、本音を飲み込んだことない? 嫌われるのが怖くて言いたいことを言えない。これ、めちゃくちゃ多くの人が陥る思い込みなんだよね。でも、実はこれが原因で人間関係がこじれたり、逆にストレスをためてしまうことも…。今回は、この「本音を言えない問題」について深掘りしてみよう! 本音 […]
「完璧にしないと気が済まない…」そんなあなたへ 「中途半端なまま提出するのはありえない!」 「100点じゃないなら、意味がない!」 「ミスしたら恥ずかしい…やり直さなきゃ!」 こんなふうに、何でも完璧にしないと気が済まない人、意外と多いんじゃないかな?🤔 でもね、その思い込み、あなたの時間もエネルギーもガンガン消耗させてるかも!?😨 今回は、完璧主義がもたらす落とし穴と、そこから抜け出す方法を紹介 […]
話せば話すほど、ダメだと感じるあなたへ 「勇気を出して話してるのに、手応えがない…」 「何回も挑戦してるのに、うまくいかない…」 こういう経験、あるよね。 でも大丈夫。話すことって、いきなり上手くなるものじゃないし、少しずつ慣れていくのが大事なんだ。 今回は「話すほど自信をなくす無限ループ」を抜け出す方法を、一緒に考えてみよう! ① 自分でハードルを上げていない? ✅ あるあるエピソード 「ちゃん […]
「頼まれたら断れない」って、なんで? 「ちょっと手伝ってくれない?」と言われると、「いいよ!」と即答してしまう。気づけば自分の仕事が山積みになっていたり、休みの日まで他人の予定に振り回されていたり…😨 こういう経験、ない? 頼まれたら断れない人って、実は 「断ったら嫌われる」「迷惑をかけるのはダメ」「いい人でいなきゃ」 っていう思い込みに縛られてることが多いんだよね。でも、そのせいで自分が疲弊して […]
計画が苦手な人は無能?そんなことない! 「計画を立てられない人間はダメな人間だ」と思っていない? 「しっかりスケジュールを決めて進められる人が成功する」 「計画を立てられないと社会人失格」 「行き当たりばったりは無責任」 こんな考えに縛られて、自分を責めたり、苦しくなったりしていないかな? でも、実は計画を立てるのが苦手でも大丈夫! 計画を立てないことには、意外なメリットもあるんだよ。 人には大き […]
思い込みって何? 「私はこういう人間だから」「この年齢でこんなことしたら恥ずかしい」「あの人はきっと私のことを嫌ってる」――こういう考え、心当たりない? これ、全部 思い込み だよ。思い込みっていうのは、「事実とは限らないのに、自分でそう信じ込んでしまっている考え方」のこと。たとえば、 「努力しないと成功しない」 → 実は、好きなことを楽しんでやってるだけで成功する人もいる。 「怒られた=嫌われた […]